המלצות לא תרופתיות למניעת פקקת

במהלך אשפוז

 

בתנאי שאין הגבלה רפואית, מומלץ להתנייד: להשתדל לרדת מהמיטה ולהתהלך.
 אם אסור להתהלך, לנמצאים במצב של שכיבה במיטה או ישיבה בכורסא, מומלץ להזיז את הרגליים, לכווץ ולשחרר את השרירים

 

במהלך טיסות

 

לשבת בתנוחה נוחה במושב.
להימנע מישיבה ממושכת. יש לקום לעיתים מן המושב ו"לחלץ את הרגליים". במידה ודבר זה לא ניתן, יש להניע את הרגליים ואף לבצע תרגילים של דריכה במקום או תנועות סיבוביות של כפות הרגליים למשך מספר דקות בכל שעת טיסה.
להרבות בשתייה. מיעוט בשתייה עלול להביא להתייבשות ולהגברת הסיכון לפקקת ורידים.
יש להמעיט בשתיית אלכוהול ו/או נטילת כדורי שינה לפני הטיסה. 
ניתן לגרוב גרביים אלסטיות (עד גובה הברך)